あなたの腸。何歳ですか？

腸の健康は、見た目の美しさや体型だけではなく、心身の健康とも密接に繋がっています。

この根拠は？

詳しく知りたい方はコチラをご覧ください。

　　　↓　↓　↓

腸内環境は年々、老化に伴い悪化します。

４０歳を過ぎた頃から、腸の老化は進むと言われていますが、近年は、ストレスや食生活の影響により、若い世代でも腸内年齢の老化が進んでいます。

今の自分の腸は健康なのか？

その目安として、腸年齢チェックを作成しました。

ぜひ！

お試しください。

現実に目を背ける事無く、ご自身の腸・身体と向き合うきっかけになれば幸いです。

思い当たるものにチェックしてくださいね☆

＜トレイチェック＞

□　いきまないと出ない事が多い

□　排便後も便が残っているような残便感がある

□　便が硬くて出にくい

□　コロコロとウサギの糞の様な便が出る

□　時々、便がゆるい

□　便の色が黒っぽい

□　便が便器の底に沈む事が多い

□　便が臭い

＜生活習慣チェック＞

□　トイレの時間が不規則

□　おならが臭い

□　タバコをよく吸う

□　顔色が悪く、老けてみられる

□　肌荒れやニキビに悩んでいる

□　運動不足だ

□　寝付きが悪く、寝不足気味

□　日常的に強いストレスを感じている

＜食事チェック＞

□　朝食を抜くことが多い

□　時間がないので、食事は短時間ですます

□　食事の時間が決まっていない

□　野菜不足を自覚している

□　肉が好き

□　外食は週に４回以上

□　乳製品が苦手

□　アルコールをよく飲む

あなたは、いくつチェックがつきましたか？？

では。早速判定しましょう！

【チェックが４個以下】

→実年齢より－５歳

実年齢より若くて理想的な腸内環境です☆

今の生活をぜひ！続けてください。

でも、腸内環境は、ちょっとしたストレスにも影響されるほど敏感ですから油断は大敵です。

【チェックが５～９個】

→実年齢　＋10歳

まずまずの腸年齢。

これ以上多くならないように、生活習慣の改善を心がけましょう！

日々、意識をもって生活されてください。

【チェックが10～14個】

→実年齢　＋２０歳

便秘や下痢などに悩まされてませんか？

腸内環境の老化が進行しています。

食生活を中心に生活を見直す必要があります。

【チェックが15個以上】

→実年齢　＋３０歳

腸内環境は高齢者並み。

このままでは生活習慣病のリスクが高まります。

自分の身体としっかり向き合い、腸から健康を取り戻す必要があります！

皆さんの腸年齢は何歳でしたか？

ちなみに、私のチェック項目は

「アルコールをよく呑む」の１項目。

それは譲れないっ！（笑）

もちろん。

身体の事を考えて、量と頻度はセーブ＆コントロールしてますけどね☆

現在３３歳なので、腸年齢は－５歳の２８歳ということになります。

ギリギリ２０代♡（笑）

一応、腸オタクですから。

でも

腸は良い意味でも、悪い意味でも、非常に敏感な臓器。

油断は大敵です。

食べ物や、ストレス、生活習慣がテキメンに現れます。

「あー。昨日はちょっと食べ過ぎたな」とか。

「ちょっと水分摂取が足りないかな」とか。

毎朝のトレイTimeに、体調の変化をチェック。

お腹の調子を見ながら、摂取すべき食材を使った献立や水分量、運動量などを調節しています。

そんな腸生活をしている私ですが。

恥ずかしながら、夜勤生活をしていた独身時代の腸年齢チェック項目は

なんと。16個…。

実年齢＋２０歳…！？

ヒドいですね。

若さをウリにしてた（笑）２０代でも、腸年齢は完全なるアラフィフだった訳です。

常にむくみと肌トラブルを抱え、身体の冷えにより腎疾患を何度も煩い

便秘やお腹のハリがひどく、トイレタイムもスッキリしない日が続き

勤務の都合により夜中に食事をすることも多く

常に、甘いモノを身体が欲していました。

風邪をひいた後は、必ず咳喘息を繰り返すようになり

原因不明の皮膚疾患に悩まされた日々。

常に抗生剤、ステロイド剤、鎮痛剤、胃薬、時には下剤にもお世話になっていた私の２０代。

お年頃ならでは。失恋のダブルパンチも何度もくらい（笑）

泣くわ、荒れるわ、イライラもする訳で。

まぁ…。散々の２０代だった訳です（笑）

仕事のストレスも重なった28歳の時には救急搬送。

29歳で入院、手術。

「自分の身体って。このままじゃダメだ…。どうにかしなきゃ…。」

術後、全身麻酔の副反応で激しい吐き気に襲われる中、ぼんやりとした脳裏によぎる決意。

30歳を目の前に、自分の心身と真剣に向き合い、食生活や生活習慣の必要性を痛感しました。

おかげで様で

現在に至っているので、人生に起こったすべての事に心から感謝しています。

全て経験。

これっぽっち！も後悔はしておりません♡

全てが今に繋がっているんだな。と心から感じています。

身体の不調の原因・根本を常に考え

いきついた先にあったのが「溜めないカラダ・巡りのいいカラダつくり」でした。

腸の健康に着目した生活。

老廃物を溜めないカラダ作りを意識した日々を送る事で

間違いなく、私の身体は２０代の頃よりも健康的で引き締まったカラダになりました。

体重は１mgたりとも減っていませんが…（笑）

身体が健康だと、心も常に健康。

さすがに凹んだり、落ち込む事もあるけれど。

単純なので、一晩寝たらすぐ回復（笑）

２０代の頃よりも理想的な身体と心で毎日を送ることができているのは、確実に、身体の内側からの本質的な健康に着目した成果だと思っています。

それが、美腸リンパサロンを開業するに至るきっかけの１つにもなりました。

過去の私のような悩みを持つ方の

お役に少しでも立てたら本望です。

このブログをきっかけに、

「溜めないカラダ・巡りのいいカラダ」の重要性が一人でも多くの方に伝われば幸いです☆

あなたの腸は健康ですか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美腸リンパナース　　　　岩永沙織